Se refuser quoi que ce soit est un travail incroyable, un test de la force de la volonté et, bien sûr, du stress pour le corps. Les alcooliques, en toute confiance dans leurs paroles, mais pas dans leurs actes, assurent à leur famille et à leurs amis qu'ils arrêteront de boire à tout moment. La confiance à chaque fois devient de moins en moins et, après quelques tentatives infructueuses d'un être cher d'abandonner l'alcool, il devient clair que cela s'est transformé en dépendance. En règle générale, la réadaptation pour la dépendance à l'alcool prend de 6 à 12 mois. Il y a des toxicomanes qui tentent d'abandonner l'alcool et de recommencer à vivre en un jour, une telle aspiration est louable, mais le stress pour le corps et la psyché est énorme. La transition vers une vie sobre doit être progressive et en douceur.
Qu'arrive-t-il au corps lorsque l'alcool est brusquement arrêté?
L'alcoolisme est une maladie chronique qui ne se développe pas du jour au lendemain. Depuis plusieurs années, les organes et systèmes organiques du corps humain souffrent d'une exposition constante à l'éthanol. Le corps commence à fonctionner différemment, s'adaptant aux influences extérieures. Et si à un moment donné l'état change brusquement, les organes sont à nouveau soumis à un stress.
Le cerveau est le premier à réagir à cela, car il n'est plus stimulé par les substances psychoactives libérées lors de la consommation d'alcool et l'alcool lui-même, qui affecte les récepteurs. Puis d'autres systèmes réagissent: circulatoire, digestif, excréteur. Le foie continue de traiter l'éthanol, élimine les toxines autant que possible et la personne ne se sent pas de la meilleure façon.
Symptômes qui accompagnent un sevrage brutal de l'alcool:
- nausée et vomissements;
- maux d'estomac;
- insuffisance du rythme cardiaque;
- faiblesse, douleur à la tête;
- sensation de tremblement;
- dyspnée.
Le système immunitaire usé d'une personne qui boit se fait sentir par des rhumes fréquents.
En plus des réactions physiques du corps à une forte sobriété, des réactions mentales commencent également. Les sentiments constants d'anxiété et de dépression, de culpabilité et de dépression sont familiers au toxicomane. L'irritabilité générale provoque des relations tendues avec la famille et les amis, des malentendus et des querelles apparaissent. À un tel moment, le toxicomane ressent une grande tentation de plonger au fond du verre.
Si une personne a de sérieuses intentions de commencer à lutter contre la dépendance, alors le désir de se séparer de la dépendance sera plus fort que la peur des manifestations physiques d'un retrait brutal de l'alcool et d'une détérioration de la santé.
Erreurs courantes lors de l'arrêt de l'alcool
Un désir impulsif de changer ce que vous avez en ce moment, ici et maintenant, sans voir le chemin pour atteindre l'objectif, se termine rarement bien. Les pluserreurs courantesen refusant l'alcool:
- Remplacer une mauvaise habitude par une autre. . . 80% des alcooliques fument. Ayant pris la décision d'arrêter de boire, ils commencent à fumer plus de cigarettes ou à abuser de leur nourriture préférée, provoquant ainsi une autre maladie mentale. Ce n'est pas une lutte contre la dépendance, mais seulement une substitution, le choix d'un nouvel objet de dépendance.
- Abaisser le "degré". . . Lorsque les boissons alcoolisées fortes sont interdites, une personne passe à la bière ou aux cocktails à faible teneur en alcool. C'est aussi juste une astuce de conscience, car vous ne pouvez arrêter de boire qu'avec un rejet complet et absolu de l'alcool. Même si vous parvenez à garder une trace du degré et de la quantité pendant une semaine ou deux, la dépendance va bientôt rattraper son retard.
- Manque de but.Vous pouvez essayer d'arrêter de boire de l'alcool autant que vous le souhaitez, mais s'il n'y a pas d'objectif clair, tout est en vain. Tôt ou tard, un alcoolique se lassera de se «torturer» sans but, et la joie d'un autre coup de vodka mettra tout à sa place.
Étapes simples pour arrêter de boire de l'alcool par vous-même
Si vous avez confiance en vous-Ceci est un bon début. Pensez à la dépendance, comprenez la dépendance en premier lieu-c'est un problème psychologique. Par souci d'alcool, les gens vendent leurs dernières choses, trompent et dérangent leurs proches. Et que gagnera le toxicomane en y renonçant?
Lorsque vous arrêtez de boire, vous devez constamment vous rappeler à quoi cela sert.Objectifschacun a le sien, ce n'est qu'une partie des options possibles:
- Pour restaurer la réputation au travail.
- Afin de ne pas blesser la famille avec un comportement antisocial, ne pas blesser les parents.
- Éliminez le risque d'accident dû à votre propre faute, par exemple lorsque vous conduisez en état d'ébriété.
- Afin de ne pas être humilié en essayant de mendier de l'argent pour une autre bouteille d'alcool.
- Pour se débarrasser du sentiment de culpabilité pour ce qui a été fait dans un état insuffisant
En créant une motivation psychologique, une personne doit éviter la tentation de boire à nouveau. Au cours du premier mois de lutte contre la toxicomanie, vous n'avez pas besoin d'aller aux célébrations où il y aura de l'alcool. De plus, vous ne devez pas inviter des invités chez vous pendant cette période. Sûrement, entourés d'une personne dépendante, il y a ceux qui riront de son désir d'un style de vie sobre ou, pire encore, le persuaderont de reporter cette noble impulsion.
Autre point important: vous devez débarrasser la maison de tout alcool. Il est préférable de vendre ou de donner même des bouteilles avec de l'alcool d'élite coûteux.
Commencer à arrêter de boire par vous-même est un grand pas en avant vers la guérison. N'oubliez pas qu'il est normal de demander de l'aide. Pas un seul psychiatre ou narcologue ne vous condamnera pour vouloir être en bonne santé. Avec leur aide, vous pouvez s'intégrer sans douleur dans une nouvelle vie saine sans dépendance.
Comment pouvez-vous aider votre corps à se débarrasser de l'alcool?
ÉTAPE 1. Aider le tractus gastro-intestinal
L'alcool éthylique pur à 96% est calorique, contient 710 kcal. Seulement, il fournit au corps une énergie toxique et toxique, où il n'y a pas de nutriments et de vitamines essentielles.
Pour établir les processus de digestion et restaurer le tractus gastro-intestinal, il est nécessaire d'inclure des préparations enzymatiques dans le programme de traitement. Ces fonds amélioreront le fonctionnement du tube digestif, restaureront le système digestif. Le poids perdu dans les premiers jours reviendra bientôt.
ÉTAPE 2. Récupération de pression
Les buveurs réguliers sont constamment confrontés à des pics de tension artérielle. Les ivrognes se plaignent de maux de tête fréquents et de vertiges. Si, pendant une longue période après s'être séparée de l'alcool, une personne souffre de maux de tête graves, un examen médical complet par imagerie par résonance magnétique doit être effectué.
Peu importe à quel point c'est mauvais, vous ne pouvez pas prendre d'alcool pour vous débarrasser de la douleur. Cela se traduit par une détérioration de la condition et le développement d'une consommation excessive d'alcool prolongée. La meilleure solution est de consulter un médecin. En effet, lorsque l'alcool est abandonné, la charge sur le cœur dans les premiers jours augmente, ce qui peut provoquer une crise cardiaque.
ÉTAPE 3. Normalisation du sommeil
Avec l'utilisation constante d'alcool, le régime de sommeil est perturbé, le corps humain ne se repose pas et ne récupère pas complètement. Le sommeil devient agité, superficiel. Pour la rééducation d'une personne à cet égard, des séances de psychothérapie et la nomination d'hypnotiques sont nécessaires. Dans ce cas, il est catégoriquement impossible de s'automédiquer et de se prescrire des médicaments sans autorisation. Cela ne peut être fait que par un médecin, en tenant compte de l'état de la personne.
La soif d'alcool peut revenir dans une situation stressante, mais ne succombez pas à une faiblesse momentanée. Le désir de nouer des liens et le soutien des membres de la famille vous aideront à reprendre confiance en vous et vous apprendront à regarder le monde sans drogue enivrante.