La question de savoir quel type d'alcool les filles peuvent-elles boire lorsqu'elles suivent un régime inquiète beaucoup. Cela n'est pas surprenant, car dans la plupart des cas, à une époque où il y a une envie irrésistible de perdre quelques kilos, la prochaine fête convient selon le calendrier, qui ne se passera certainement pas sans alcool. Mais que pouvez-vous boire tout en perdant du poids et que devez-vous abandonner? Et que faire si une décision est prise pour utiliser la technique de Ducan et que vous voulez obtenir moins 5-10 kg, même si le poids est d'environ 60 kg??
Afin de répondre à cette question, vous devez d'abord comprendre la teneur en calories de l'alcool et comprendre laquelle des options pour les boissons alcoolisées sera moins «lourde» lors de la perte de poids.
L'alcool dans le régime diurne
Avant de penser à boire un verre supplémentaire (vin ou bière), il vaut la peine de comprendre combien de calories il y a dans l'alcool. Sa version pure contient généralement environ 7 kilocalories par ml. Cela suggère que la substance est extrêmement riche en calories, et même une petite dose de celle-ci peut facilement couvrir l'apport quotidien de nourriture, qui, lors de la perte de poids, est assez souvent de 1500 kcal. Dans le même temps, l'idée que l'alcool atténue assez souvent la sensation de faim interférera, mais cette hypothèse est fondamentalement fausse. Et le moins en kilogrammes ne sera pas perceptible.
Habituellement, tout en prenant des boissons alcoolisées, le corps éteint le «commutateur à bascule», qui est chargé de contrôler ce qui a été bu. Ainsi, la quantité de nourriture consommée le soir peut augmenter considérablement. Bien sûr, cela n'aura pas d'effet positif sur la silhouette lors de la perte de poids. Par conséquent, avant de commencer un festin, vous devez réfléchir clairement ou calculer la quantité maximale probable de calories consommées en raison de la consommation d'alcool. Cela affectera même ceux qui ont 60 ans, mais leur apparence joue un rôle pour eux.
Il est important de tenir compte du nombre de calories dans les boissons alcoolisées lors d'un régime.
Quelles boissons pouvez-vous boire
Si vous suivez les règles, vous devez déterminer quel type d'alcool peut être consommé en petite quantité pour les personnes qui veulent voir un «moins» dans leur poids, même si leurs paramètres sont 90-60-90.
Choisir le vin
Dans la plupart des cas, les filles préfèrent:
- champagne sec ou demi-sec;
- vin léger et sec;
- bière légère et légère.
Ce choix s'explique assez simplement. La boisson pétillante appelée champagne peut être divisée en différents sous-types. La division se produira en raison de la quantité de sucre qui y sera contenue. Cet indicateur est le principal pour ceux qui ont décidé de perdre du poids. Dans la plupart des cas, il faut pencher vers la consommation de brut naturel. La différence avec les autres options est qu'elle ne contient pratiquement pas de sucre, contrairement à l'option sucrée ou semi-sucrée. Dans un brut, il est généralement d'environ 50 kcal, dans le même temps, le champagne doux pour 100 ml contiendra 90 kcal.
Si vous choisissez le vin, la meilleure option est le vin sec et le rejet complet des desserts. A titre de comparaison, 100 ml de vin sec contiendront environ 65 kcal. Dans le même temps, le vin de dessert pour le même volume aura 75 kcal. Le plus souvent, il est consommé par des personnes au régime, car un nombre considérable de médecins conseillent qu'il s'agisse de vins rouges. Ils aident parfaitement à lutter contre le vieillissement cutané, en plus, ils sont une bonne prévention des maladies cardiaques et vasculaires, même pour les plus de 60 ans.
Mais qu'en est-il de ceux qui aiment la bière?
En comparaison avec d'autres produits alcoolisés, il n'y a pas autant de calories pour 100 ml de bière - environ 29 (boisson légère, avec 2% d'alcool).
Mais le principal problème réside dans le fait que la bière ne se boit pas à 150-200 ml. Si un groupe d'amis va discuter le soir, alors, en règle générale, des volumes assez importants de mousse disparaissent. Sa consommation doit être minimisée, car une grande quantité d'alcool consommée peut rapidement éliminer le calcium et le magnésium du corps. Et voir le moins tant attendu dans les volumes ne fonctionnera pas.
Les collations salées sous forme de noix, de craquelins et de chips doivent être jetées, car une augmentation de la quantité de sel dans le corps interférera avec l'élimination du liquide.
Vodka ou quelque chose de plus fort?
Il est à noter que la vodka n'est pas une boisson qui doit être bu pendant un régime. Le hic, c'est que 100 grammes contiendront environ 250-270 kcal. Étant donné que de nombreuses filles et femmes préfèrent les cocktails, la teneur en calories de la boisson augmentera en raison de la teneur en sucre des liqueurs. Par conséquent, vous pouvez simplement oublier un tel concept en tant que figure.
Conseils pour ceux qui suivent un régime
Si, néanmoins, il a été décidé de réduire votre poids, alors avant le festin que vous allez avoir, vous devez prendre en compte plusieurs conseils importants. Cela aidera à se conformer au régime approximatif et à ne pas nuire à votre corps.
- Si vous souhaitez commander un cocktail, il est préférable de demander un Coca Light dans sa composition. Cela aidera à réduire la quantité de calories entrant dans le corps. Ici, et la bière sera tabou.
- Si vous prenez une certaine quantité de nourriture avant de passer à l'alcool, il sera beaucoup plus facile de contrôler la quantité que vous buvez.
- S'il était décidé de commander un cocktail, il ne faut pas oublier qu'il remplacera complètement le dessert à venir, car il sera assez riche en calories. Il devrait être choisi comme un substitut aux bonbons et non comme un supplément.
- Venez à l'événement avec votre voiture. Ce sera juste une excellente option pour éviter la dose d'alcool proposée et vous aidera à maintenir votre silhouette.
- L'option la plus difficile est d'utiliser votre volonté et d'arrêter complètement de boire de l'alcool à n'importe quel jour férié. Dans les cas extrêmes, vous pouvez remplacer un verre d'eau alcoolisée ou de jus, moins souvent une bière sans alcool convient. Vers la fin de la soirée, les invités ne se soucieront pas de ce que vous buvez et vous pourrez tenir plus longtemps que prévu. Cela s'applique à la fois à ceux qui ont 20 ans et à ceux qui ont plus de 60 ans.
Que faire si vous devez boire de l'alcool avec le régime Ducan?
Ce moment inquiète également beaucoup, car la technique Ducan est assez connue. Que faut-il retenir en suivant ce régime? Dans tous les cas, jusqu'à la troisième phase, tout alcool est totalement interdit. Ce n'est que pendant la consolidation qu'il est permis de boire 1 à 2 verres de vin, car il ne fait pas 60 degrés. Dans ce cas, avec le régime Ducan, toute boisson alcoolisée n'est pas considérée comme un nutriment, mais comme une toxine forte, qui, en raison de sa désintégration, sera convertie en énergie supplémentaire. Bien sûr, l'alcool est absorbé si rapidement par le corps qu'il se transforme presque instantanément en graisses, et il est tout simplement impossible d'utiliser les calories consommées. Cette question s'appliquera également aux bières sans alcool, elle sera également interdite pendant la technique Ducan.
La seule exception sera l'alcool, qui est ajouté aux plats préparés. Ici, vous pouvez utiliser du vin jusqu'à 3 cuillères à soupe pendant la cuisson. À des températures élevées, tous les alcools s'évaporent, la règle principale est de cuire le plat sans le recouvrir. C'est ainsi que vous devez suivre le régime Ducan pour que le poids négatif soit sur votre visage.
Que vous puissiez boire de l'alcool dépendra en grande partie du régime alimentaire que vous suivez. S'il est prescrit par un médecin et est simplement nécessaire pour le corps, le médecin indiquera s'il est possible de prendre des boissons alcoolisées. Si vous avez vous-même décidé d'adhérer à une alimentation appropriée, vous devriez trouver les informations les plus complètes concernant l'alcool que vous prenez, cela s'appliquera également à la méthode de Ducan. Mais s'il existe une volonté claire de perdre du poids, il est nécessaire de rejeter presque complètement les boissons alcoolisées, non seulement pendant le régime, mais également dans la vie quotidienne. Bien sûr, un verre de vin une fois par semaine ne changera pas la situation pour le pire, mais sinon, il est conseillé d'éviter les boissons alcoolisées et simplement de ne pas boire, alors le moins souhaité sera fourni.